スポーツの秋

こんにちは!ふなき矯正歯科 町田クリニック 歯科助手の新井です。

夏の暑さも落ち着いて、秋の訪れを感じるようになりましたね♪
『スポーツの秋』というように、秋は体を動かすのにとても適した季節であり、これから訪れる冬に向けての体作りにも大切な季節です。

秋はどんどん代謝が高まる時期なので、運動するとさらに基礎代謝が上がり、太りにくく痩せやすい体になります。

基礎代謝をアップさせるのに効果的なのはジョギング、ウォーキング、サイクリングなどの有酸素運動です。
秋の訪れを楽しみながら、体を動かしてみましょう。

運動する時間が取れない方でも、キビキビと動く、なるべく歩くようにするなど日常生活で運動量を増やすよう心がければ、基礎代謝アップの効果が期待できます♪


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