太陽の効果

こんにちは!
世田谷区経堂にある、ふなき矯正歯科経堂クリニック 歯科助手の松永です。DSC02329.jpg
7月に入り日差しが強くなり、夏を感じずにはいられないですね♪
紫外線が気になるところではありますが、太陽にはたくさんの効果があるのをご存知ですか?
太陽には「生活リズムをリセットする働き」「眠気を覚ます」
「体と脳の活動を活発にする」「うつ病の予防・改善」「感情を穏やかにする」
「骨を丈夫にする(ビタミンD)」と浴びるだけでさまざまな効果が期待できるそうです!
太陽の光に直接当たらなくても十分効果があり、夏場は木陰で30分前後、冬場は1時間前後の日光浴が効果的です。
これから本格的な暑さがやってきて熱中症にも注意が必要なので、
手のひらだけ日光浴するという方法も有効なようなので、
日焼けが気になる方や肌が弱い方もぜひ太陽から効果をもらって、健康に過ごしましょうね♪
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